居然對自己的感覺生氣？---改變帶來醫治（三十）p.264-274

「生氣」一直是一件困擾很多人的事，尤其是基督徒，因為我們從小就被教導生氣是壞事，喔，不只教導…只要我們生氣就會被指責，彷彿生氣是一件十惡不赦的事，又好像生氣是一件非常容易控制的事似的。

事實正好相反，「生氣」不但是一件最正常的事而且非常不容易控制。
聖經怎麼說呢？聖經說：「生氣卻不可犯罪」，可見；生氣本身不是一種罪，因為耶穌也對聖殿的混亂生氣，但是聖經說到耶穌的時候強調他「沒有犯罪」，可見；生氣是一種「情緒溫度計」，遇到無法接受的事就會生氣，重點是；「如何發洩怒氣？」所以聖經提醒我們不要因為生氣而傷人傷己。

但聖經也說：「不可含怒到日落」表示生氣要節制，不能放任。

今天的進度比較有趣的不是對別人生氣而是「對自己的感覺生氣」，或者用信仰術語來說是「對自己論斷」，更白話一點則是「討厭自己的某個部分」。

我們的腦袋會有一個「理想的自我」，這個形象是從小被環境教育出來的，也就是一個「自我要求的標準」，惱人的是；雖然每個人對自己都有獨特的期待，沒什麼標準答案，但是神奇的是---幾乎所有人都達不到那個理想的自己。

以華人文化來說，我們可能期待自己知書達禮以外也能涉獵一點琴棋書畫，最要緊的是「人見人愛脾氣好」，問題是；我們做不到，所以這個「理想的我」可能就會開始對「真實的我」生氣懊惱，在這個情緒背後其實是「拒絕接受自己的軟弱」，這就是矛盾痛苦的來源。

當一個人認識上帝以後，如果不懂得聖經說的恩典，那可慘了，除了四書五經現在還來個聖經，除了父母長輩，現在又來個上帝，痛苦指數只會飆高，哪來的釋放？要求完美固然不能享受人生，直接放棄標準擺爛也不會讓我們快樂。

怎麼辦？就是在上帝的愛中接受自己不完美，然後重新得力繼續讓上帝改變自己。
只不過；說來簡單做起來難，因為「理想」跟「現實」打架可不是一朝一夕的事而是隨時隨地會上演的戲碼，有的人習慣忽略自己跟他人的負面情緒，因為在他的心裡只接受「好」的東西，更有趣的是，有的情侶或夫妻會有一方總是扮演「對的人」，另一方則老是「錯的人」，這種搭擋很難幸福卻又彼此吸引，你說怪不怪？

就因為我們只接受好，不知道如何面對惡，我們就會對「不好」生氣，生氣表達的方式就是「帶著情緒批評攻訐」，不斷找人談論我們所厭惡的「罪惡」，這個現象簡直普遍得不得了。

上帝要我們學會「接納」，接納不是「認同」，不是贊成一個人犯錯，而是在一個人犯錯的時候不要拿石頭打死他，而是讓他真實地理解自己的錯，感受到他帶給別人的傷害而產生悔改，然後給他時間改變。

光是今天的內容就夠我們練個好幾年了，包括我自己讀這本書這麼多次，還覺得自己根本是初學者，因為「本性難移」啊！

明日進度

我們都在「饒恕與愛幼稚園」---p.275-284

討論與默想
1. 我為何會論斷？今日進度讓我找到原因了嗎？
2. 理想的我是不是常常責備真實的我？
3. 接納自己會犯錯跟放任自己犯錯的界限何在？