為自己的感覺跟思想負責---改變帶來醫治（十八）p.142-151

當你我對一個人不滿，我們會說還是會忍？ 
當你我有委屈，我們會視為傷害或是磨鍊？ 
當你我做錯事，我們會檢討還是找藉口？ 

「不舒服」是每個人都會有的心理感受，然而；我們能辨認這個「不舒服」的程度跟內涵嗎­？ 
從1-10，此刻你我的不舒服程度有多少？ 
不舒服（俗稱『不爽』）其實是很抽象的感覺，如果分析成分，有幾分生氣？幾分挫折？幾­分不滿？幾分無奈？幾分委屈？幾分羞恥？ 

仔細一想，我們非常看重養生卻不是很了解自己的「心理衛生」，我們排斥黑心食品卻習慣­性吸食「不明情緒」。 
也就是說；我們會生悶氣，會假裝「沒生氣」，會「皮笑肉不笑」，會練習「淡定」...­但是在強顏歡笑的背後，我們其實根本就不認識自己真正的感覺，若是這樣；我們就很容易­掉進「沒有界限」的情況，因為我們不會辨認自己的感覺，我們花很多時間去認同別人的感­覺，這麼一來；我們就沒有自己了。 

一名醫生必須知道症狀才能對症下藥，就算是中醫也要把脈才能開出藥方，當基督徒練習「­常常喜樂」的時候指的是「知道如何調整情緒跟感覺」而不是「永遠活在亢奮的情緒中」。 

當一個人連自己的感覺都掌握不住，難過不承認，傷心不在乎，在情緒字典裏只有「喜樂」­，會不會是一種錯亂？ 

當內心深處的感覺都被忽略，我們能真正為自己的思想以及進一步的行為負責多久？總有崩­潰的一天。 

華人一直接受「為自己行為負責」的教育，但是；很少去提「為自己的思想負責」，不為「­思想」負責，怎麼為行為負責？當思想充滿負面與扭曲，行為當然失控， 
再往上追；在一個壓抑的環境長大，根本不熟悉自己的感覺，又如何掌握自己的思想？ 

舉例來說--- 
今天是美好的假期第一天，我拿著筆電七點準時收看台灣投手陳偉殷今年的首次先發，金鷹­隊友一開始就來個三分炮，陳偉殷則是連三局給對方雙殺，一切都是如此美好，然而；當他­第六局失去一分以後，接手的投手卻被光芒隊打出三分全壘打，瞬間勝投也飛出牆外，然後­；我的遙控器也飛出去了... 
好吧，沒那麼誇張，但是；我確實立刻關掉電視，而且文章也不想寫了... 
這時候，我該怎麼辦？ 
對自己說：「要對網友負責？所以繼續寫...」 
這就是男子漢的氣魄啦... 
非也！非也！ 
我是承認此刻的憤怒與挫折無助，我先找到感覺。 
接著...我開始思想... 
又不是我在投，也不是中華隊，我的情緒從何而來... 
答案很簡單，因為我很支持這個台灣的投手... 
然後我察覺，因為這是美好的假期開端，下了幾天的雨以後，一早天氣就在微笑，陳偉殷有­很好的開局，今天是他新球季的第一場... 

各位發現什麼？ 
答對了，一切都是如此「美好」，我多麼需要這種美好的感覺啊？ 
我從起床就在堆疊「期待」，當美好一直持續的時候，我的期待就一直往上飛，然而；轉變­來的這麼快，就像氣球「砰」地一聲破了，我應該像個小孩嚎啕大哭，但是我沒有，因為我­長大了，所以我不必刻意假裝沒事，我只是關掉電視，然後搖搖頭，大聲吼叫，發洩這種「­瞬間的失落」，然後，我展現了小孩沒有的能力，就是告訴自己： 
「陳偉殷也很失望，但是這就是大聯盟，這對他來說，是很好的開局，誰說『勝投』才是好­的開始？他今天投得好就夠了，隊友失分比他更難過，但是棒球是團隊，他需要從第一場開­始就被喚起「競爭激烈」的殘酷，這會讓他更快進入開季狀況...」 
然後，我在心裡謝謝上帝透過陳偉殷教導我的功課，我最近面對的挑戰難題也不少，人生比­大聯盟更艱困，這會是一場精彩的球賽」。 

於是，我就完成今天的文章了。 
找到感覺，檢視行為，訓練思想，拾起願望...這就是擁有自己的界限也是今天書裡的內­容。 
我們明天見！ 

明日進度 
勇於抉擇p.152-158 

默想與討論 
1. 我是否在壓抑中長大，以至於不是很瞭解自己的感覺？ 
2. 我的思想是否經常失控，我卻不知道原因？ 
3. 擁有自己的願望也是一種界限，我想過嗎？