大家活著都是追求開心！到底是誰阻礙了我們的權益？到底是誰破壞了原本該有的幸福？
當然是不成熟的父母，不然就是白目的主管，不孝的子女，八卦的親戚，沒水準的鄰居，自私自利的朋友…
至於配偶…就別說了，這一生根本就毀在他（她）手裡，當年就是被他（她）騙，才會所託非人…
想來想去，就會更加悲觀，因為這麼多人耽誤了自己，除了無奈又能怎樣？
這本書就是提醒大家，就算你我的感受是事實；停在哀怨也無濟於事，不妨試著找出一條界限，發現自己可以控制的部分，讀到今天，大家會發現；其實自己可以掌控的部分還蠻多的，如果我們做了底下幾件事，漸漸地；屬於我們的世界就會變大了。
1. 重新盤點我們可以控制的部分
想一想：「我是誰？」你會發現有很多原本屬於我們的部分無形中被侵權，或是我們自己放棄了，包括我們的願望，我們該有的感覺，我們的選擇權，我們的態度…
2. 停止抱怨
抱怨是一種發洩，但是往往也是一種消極，當我們抱怨的同時，我們其實也在削弱自己處理改善的能力，不妨問自己：「除了抱怨，我還能做什麼？」成功的人幾乎都是「沒時間抱怨」的人，因為他忙著改善。
或許也可以問自己：「我為何抱怨？」難道事情都是別人的錯？然後我們就會有新的發現。
3. 主動選擇
我們在不想說「不」的同時很容易用消極作為或是沒有作為來做無聲的抗議，久了以後，就變成一個被動的人，如果我們願意開始要求自己主動，很多情況就會出現轉機。
4. 接納別人
當我們一直被提醒要懂得說「不」的同時，要記得也允許別人對我們說「不」，其實；當我們開始練習說「不」的同時，我們會很奇妙地接受別人拒絕我們而不再受傷，因為我們會將心比心，這樣這個世界會輕鬆許多。
5. 挑戰扭曲的思想
當我們說「突破自我」的時候，常常指的是「減肥」這些事，我們常常忘記，「最大的自我突破」其實是「思想的改變」，這就是書中說的「挑戰扭曲的思想」，思想是一個人內在最牢不可破的部分，挑戰自己不再對傳統思想百依百順是一件常困難的事，如果我們開始這樣做，我們的世界就會開始改變，一改變，世界就變大了。
只會照顧自己的需要當然是一種自私，但是完全不照顧自己的需要也不見得偉大，自己如果真的有需要就不能假裝沒有需要，不能認為「沒有需要的人最成功」（或是最屬靈），每個人都有需要，就看你承不承認。
承認需要，畫上界限，世界就開始改變，而且是變好，大家試試看吧！
第三篇結束了，恭喜大家能夠進入第四篇，剩下最後十二天，加油！
明日進度
在現實與理想之間掙扎p.254-264
討論與默想
1. 我能夠盤點我被入侵的部分嗎？
2. 我能夠允許別人對我說「不」，我也對別人說「不」嗎？
3. 我裡面有哪些扭曲的思想必須突破？
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