你累了嗎？

「最近好嗎？」

「還好，很累！」

累？誰不累？
這個時代本來就很累，行程表是滿的，人際關係是緊的，未來夢想是虛的，最恐怖的是…口袋是空的，你說，累不累？

說也奇怪，阿嬤的時代沒有洗衣機，還要去提水撿柴，出門更沒有捷運跟公車，煮飯還要煽火，搞成這麼忙，居然沒有我們累？這也太詭異了。

顯然；累不累，未必是時間的緊湊或者是空間的遙遠。
身體的累還容易處理，心靈的累往往沈重到無解。
身體的累堆積久了就會生病，然後就要休息或是住院，因為身體會抗議，到時候保證讓你累不了，因為會整天昏睡，或是欲振乏力，逼使你我投降，這就是「身不由己」，是一種自我保護。

心裡的累不處理，各位看官知道會怎樣嗎？會自動關機不去想？會自動蒸發想不起來？很抱歉，答案是「會瘋掉」！
這不是開玩笑的事，不理會心裡的疲倦…淡化處理？裝傻不管？這種累會悄悄地入侵，漸漸地；失去耐心，笑容不再；活力消退，創意卡住，興致不高，無聊煩悶，最討厭的是…失眠。

失眠是這樣的，一開始；久久一次，然後頻率提高，伴隨的是「入睡時間拉長」，以前是與地表平行就會睡著（只要躺下，不一定要在床上）接著是要先轉來轉去才會睡著，然後是轉來轉去很久才睡著，最後是轉來轉去也睡不著，就算睡著了，凌晨也會醒過來，到了這個水準，就很難回去「碰到枕頭就睡著」的境界了。

累就應該睡，偏偏累到不好睡，這已經不是身體的累而已。
聖經說：奔跑並不困倦，行走也不疲乏。
忙是免不了的，但是不要累過頭，累的時候要整理自己。
愈認識自己愈知道怎麼處理累，要承認自己的有限，要認清自己與外界的界限（這就是『改變帶來醫治』這本書的內容）。

整理自己的內心世界，丟掉不必要的包袱，累的程度會大幅降低。

活得熱情才無悔啊！