你為什麼會發飆？

發飆是常見的困擾與難題，只是我們很少去想為什麼。
我們總以為發飆的事一定是很重要的事，否則怎麼會發飆？
其實未必！
很多時候小事也會發飆。

發飆真正的原因至少有三個：
1. 個性壓抑
發飆就是火山爆發，岩漿噴出。問題是哪兒來的岩漿？答案就是長期累積。
我們的文化非常壓抑，就是「敢怒不敢言」，這個習慣其實從很小就開始養成，我們總認為沒脾氣就是好品格，殊不知，這往往是一種壓抑的習慣，連季節都有春夏 秋冬，人怎麼可能沒有喜怒哀樂？只不過硬壓下來罷了，尤其基督徒更是要小心，「常常喜樂」是一種心境轉換的提醒而非教條壓抑，許多一點小事就會暴怒的人幾 乎都是長期壓抑的結果，發飆只是剛好情緒垃圾桶滿出來，任何小事都會觸發，習慣壓抑才是病根。
2. 跟人沒界限
不管發生什麼事，反正都已經發生了，所謂「發飆」不是氣自己就是氣別人，這很正常，沒脾氣才是異常，但是有很多發飆追根究底是「越界」了，是我們用怒氣想 要掌控他人，想要懲罰罪魁禍首，或是抒發對自己的不滿，其實於事無補，事後冷靜也會後悔道歉。最典型的就是在路上開車跟人發生出衝突，立馬抄傢伙叫夥伴， 這樣的人就是非常自我心，無法理解每個人開車有自己的方式，直覺人家衝著我來（其實根本無冤無仇）
夫妻之間激烈爭吵原因之一也可能是距離太近，不允許對方的差異所導致。
簡單說就是「主觀固執」很容易發飆，太希望對方或是事情照自己的意思發展，那也很容易發飆，因為事與願違。
3. 性格急躁
急的人容易發飆也很正常，「急」的根源除了個性之外，有很大的因素是成長背景，在一個嚴格家庭長大或是溺愛的家庭長大，就容易焦慮，因為沒有真正的長大，著急的人，心裡就是個小孩，充滿擔心，找不到一個好的規律與節奏，一失控就發飆了。

其實發飆是正常的表現，是準確反映出我們真正的情緒，想要降低頻率並減少強度的有效方式就是「接受發飆是正常的」，然後和緩地找出自己發飆的原因（除了上 述還有許多），經常跟自己對話，提醒自己做個有智慧的人用更好的方式處理情緒，並且盡量學習跟人有界限，理解每個人只能對自己負責，不要想掌控他人也不要 否認自己的情緒。
最要緊的是，常跟自己說「我很生氣沒錯，但我是大人，不要這樣…」允許別人不喜歡你，不同意你。
聖經上說「人若自潔就必作貴重的器皿」，暴怒畢竟不是好事，傷身又傷心還會傷人，找出根源，對症下藥，一定會有改善的。