失控的我怎麼回頭？(2015改變帶來醫治15)

手機訊號不好？換一家不就得了？！

公司老闆太爛？換一家還不簡單？！

這個世界上有很多問題都是「再來一次」就可以解決的，唯獨「親密關係」沒有那麼容易！
所以很多人換了男友女友老公老婆，親密關係的問題還是沒有解決。

當一個人在情感上受傷而封閉，他就很難再向他人敞開，正是所謂「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。

能不能此生此世拒絕跟人有健康的關係？
答案是「不能」！

所以只剩下一個選項，就是「如何重建親密關係」。
問問所有的建築專家，大家都會告訴你：「重建與修補比『新建』困難多了」。

人與人的親密關係也是這樣，如果來自一個健康的成長環境，抗壓性是很強的，情緒很穩定，不會很容易受傷。
反之，如果來自一個不是那麼健康的背景，不管現今擁有多少財富地位與才能恩賜，都可能很難跟別人建立一種健康的關係，會有所謂「陰影」存在。

基本上，信仰其實就是為了處理這種關係的傷口，誠如耶穌說「有病的人才需要醫生」，只是；這個復健過程恐怕比燒燙傷更複雜，需要大量的「恩典與真理」還要加上「時間」，工程非常浩大。

不論如何，再貴也得修補，否則活著的每一天都很辛苦。
底下就是這個修補的藍圖：
1. 承認自己需要一份健康的關係
2. 勇敢地「主動」跟人一點一點建立關係
3. 做好心理準備，允許自己會遇到受傷的感覺
4. 挑戰一些不理性或是情緒化的思想
5. 要用一種「冒險」的意識去建立新關係（即使是跟老朋友或是舊識甚至家人）
6. 允許自己對人有適度的倚賴的感受
7. 認清楚自己習慣採取的防衛機制（常對自己說：「又來了…」）
8. 不要刻意閃躲對身邊的人有不滿或生氣的感覺（對在乎的人生氣或不滿是正常的）
9. 常常禱告安靜
10. 學會用同理心看世界，不要過於自我中心
11. 倚靠上帝的能力，不是很辛苦地要求自己
12. 不要老是拒絕別人，要用積極的心態去面對身邊的環境

包括基督徒在內，很多人從小都只被要求當個「好孩子」，卻沒有真正被瞭解，我們活著最重要的就是「對與錯」，誰在乎你當下的感覺？偏偏，「感覺又是沒有對錯」的，既然無關對錯，整個華人都不會很在意感覺，如此一來，親密關係就變成一種「倫理」而非一種經驗了。

當一個人連別人有何感覺都不知道，怎麼可能有親密感？

於是，我們一次又一次循規蹈矩的同時，內心卻可能愈來愈虛空，事業成功，教會成功，家庭美滿，但是心理卻醞釀著無名的孤寂，早晚要出事兒的！

書中裘安的例子常出現在華人中，她花了很大的力氣才真正擺脫恐怖經驗而重建親密關係，但也如此，讓她擁有了幸福的未來，一切都是值得的！

人生是一場冒險，最大的冒險就是「把真實的自己向人敞開」，這絕對是人生最大的刺激啊！

明日進度：p.126-131