不想上班，不想做事，煩死了

很熟悉吧……這是一種很平常的感覺，但是卻不能掉以輕心，因為很多憂鬱症都是這種症狀，我們要觀察自己發生的頻率。

憂鬱症其實不難分辨，一個正常的人就像金鼎電池，通常精力充沛，正向思考，根本不必去上課「學習」正向思考，當你要去學習的時候，往往代表你已經「累」了。

大家都有電池充不飽電的經驗，剛剛放上去看起來滿格，但是；過了十分鐘就只剩下三分之一，這種狀況你就知道，這個電池掛了。

同樣地；當你發現自己明明刻意拉長睡眠，卻還是睡不飽，難睡易醒，心情常常沈重；不輕鬆，胸口鬱悶需要吐大氣，容易發脾氣，食慾降低，記憶力減退，無法專心，做事效率降低，信心指數下降，這基本上都已經朝向「憂鬱」在前進。

或許前陣子林書豪可以幫你排解憂鬱感，但是現在他受傷，你又無聊起來，只好尋找下一個能轉移注意力的事件，這可不是好事。

要提醒大家注意憂鬱現象是因為，憂鬱症已經繼癌症跟愛滋之後快速拍升為威脅現代人的第三大疾病。

很多憂鬱症都跟基因遺傳有關，但是還是有許多是情緒調整引發的，只要多運動，適度曬太陽，保持身心愉快，減少壓力，基本上；憂鬱症絕對可以避免。

如果發現自己不對勁還是要去看醫生，因為遺傳依然是不可忽視的因素，除此之外女性月經跟更年期或是產後也容易引發，男性中年危機也可能發作，性格比較敏感的人在季節轉換也會這樣。

生活形態當然也扮演殺手，工作壓力跟本身性格也都是要注意的事。

多關心自己，也要多關心別人，均衡的生活與飲食加上運動絕對是現代人保持生活品質的不二法門。

活得不快樂，何苦？