信仰診療室 睡眠障礙科---為什麼失眠？

失眠大概是現代人最大的苦惱之一，就算閣下現在很好睡，您也不敢保證可以一輩子這麼好睡，因為年紀愈大，愈容易失眠。

一碰到床就打呼的人也很難想像世界上怎麼有「失眠」這種事，但是；有過失眠經驗的就知道這堪稱滿清十大酷刑之一，輾轉反側，翻來覆去，如果是烤肉或是煎魚翻面，一個晚上下來早就焦成炭了，卻是無法入睡，用「煎熬」來形容恰如其分。

你問失眠的人，整個晚上在想什麼？答案當然是「如何睡著…」，以我有限的失眠經驗來說，如果有事可想，反而想著想著就睡著了，如果真的為了某事睡不著，那也是偶發性，事件平息就恢復睡眠了，這稱為短暫失眠，通常在一週內。
再久一點就是「短期失眠」，會持續一個月，遇到重大事故（親人過世）或挫折通常引發這種失眠，這種失眠也可能導致長期失眠。
超過一個月那就是「慢性失眠」，也是所謂「長期失眠」，這種失眠常常找不出原因，有可能是壓力，有可能是生理失調，有可能是藥物引起。

從信仰的角度來說；「好的睡眠」非常重要，如果一個基督徒忙於服事卻睡眠品質不好其實是需要處理的，許多牧者也都有睡眠品質不好的障礙，這對身心的影響很大。
睡眠的重要是無須強調的，上帝造人就是要睡覺，這是沒辦法的事，表面看起來很浪費時間，一睡就是6-8個鐘頭，但是；大家在睡覺的時候，身體其實還是很忙，器官都忙著修復，像我昨天拔了一顆智齒，一個晚上起來就好多了，這就是睡眠神奇的地方，很多病人睡一覺起來就整個好多了，睡覺是上帝奇妙的設計，基督徒必須尊重，所以基督徒不會輕忽睡眠品質這件事，會找出原因加以調整，不能掉以輕心。

為什麼信仰診療室要談失眠？因為靈性跟睡眠非常有關。
當一個人幾天幾夜不睡覺，他的靈性就會變好，您相信嗎？我遇過不少例子，當一個人不睡覺就會開始說自己是耶穌，不然就開始說「神對他說…」大家懂這個意思嗎？他會開始產生不正常反應，所以「睡眠」跟「信仰」確實有某種關係，一個睡眠品質好的人，信仰至少不會出現「異常反應」。

一個睡眠品質不好的人當然也很難「常常喜樂」，因為明明就很疲倦，長年處在睡眠品質不好的狀況下，一直「靠主喜樂」還不如去尋求各大醫院的睡眠障礙科協助。
敬拜讚美之中把一切交托給神，但是回家以後睡不著，這當中應該有些矛盾要解決，信仰又不是嗎啡，給人短暫的舒緩，睡不著就是要處理。

我們的身體是神的殿，基督徒對於照顧身體是有神聖責任的，所以靈命也跟體重有關，體重過重容易帶來心靈沈重，靈性也跟生活習慣有關，生活混亂很難等於靈命健康，說穿了，靈命不是一種感覺而是一種生活方式啊！

基督徒失眠也有可能是長期壓抑導致的心理失調，希望自己是個人見人愛的「好基督徒」或是無時無刻責備自己「不討主喜悅」也有可能導致失眠喔。

照顧自己，就從重視睡眠開始！